길어지는 코로나로 인해 대부분의 사람들이 하루 중 90% 이상을 실내에서 보내는 것으로 추정 됩니다. 그런데 오히려 우리의 생활 공간이 우리를 더욱 아프게 할 수 있다면? 실내 공기질은 건강에 큰 영향을 미치며, 집과 건물 10곳 중 6곳이 새집증후군(SBS)을 앓고 있다면 집에 무언가 해로운 것이 있을 가능성이 높습니다.
특정 실내에서 벗어난지 1~2시간 이내에 혼잡, 현기증, 발진, 두통, 메스꺼움 등의 증상이 사라지면 새집증후군의 원인일 수 있습니다. 새집증후군 인한 다른 심각한 건강 문제로는 알레르기, 천식 및 만성 피로가 있습니다. 다양한 오염 물질로부터 우리를 보호하려면 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있는 측면과 이러한 새집증후군의 위험 요소를 제거하는 방법에 대해 알아 봐야 합니다.
1. 나쁜 공기질
실외 공기의 질이 실내 공기보다 좋다는 사실, 알고 계셨나요?
제한된 환기는 위험한 휘발성 유기 화합물 및 기타 실내 오염 물질을 포함하여 갇혀 있게 됩니다. 오늘날의 단열 주택은 에너지를 절약할 수 있지만 이러한 위험한 독소를 내부에 저장할 수도 있습니다. 날씨가 좋으면 창문을 열어 집안을 환기 시키세요.
모든 통풍구가 열려 있고 깨끗한지, 공기 흐름을 자연스럽게 유지하는데 방해가 되지 않는지 확인하는 것도 필요합니다.
2. 실내 오염
실내 공기 오염의 원인이 코 바로 아래에 있을 수 있습니다. 포름알데히드와 휘발성 유기 화합물(VOC)은 카페트, 실내 장식품, 목공품 및 청소 용품에 숨어 있습니다. 리모델링을 계획하고 있다면 제품 라벨을 확인하여 집에 불필요한 독소가 유입되지 않았는지 체크하세요!
3. 외부에서 들어온 독소
건물로 들어오는 모든 실외 공기가 질이 좋은 것은 아닙니다.
예를 들어, 자동차 배기 가스 또는 디젤 배기 가스는 통풍구, 창문 위치가 잘못 배치되어 안 좋은 공기들이 집으로 들어갈 수 있습니다. 만약 집 안의 창문 위치가 좋지 않다면 다른 방법으로 환기를 시키는 것을 고려해야 겠습니다.
4. 습기
박테리아, 곰팡이 및 곰팡이는 새집증후군을 유발할 수 있습니다. 이러한 요소는 지하실 및 욕실과 같이 습도가 높은 곳이나 배수관, 파이프 또는 천장에서 새는 물이 고이는 곳에서 종종 발견됩니다. 곰팡이 및 곰팡이를 예방하는 방법을 배우면 이러한 자극 물질로 인한 호흡기 및 기타 질병을 예방할 수 있습니다. ( 습기제거에 도움 되는 아이템은? )
5. 정기적 검사
새집증후군의 해결은 실내 공기 오염의 주요 원인을 식별하고 제거하는 것에서 시작됩니다. 난방, 환기 및 공조(HVAC) 시스템 등 집 안을 철저히 검사해야 하며 바닥 아래 공기 순환을 확인하는 것을 잊지 마세요. 이와 관련한 전문가의 조언을 받는 것도 하나의 좋은 방법 입니다.
5. 정기적인 대청소
새집증후군의 위험에서 벗어나고 싶다면 정기적으로 집 안을 대청소하고 적절한 환기와 매년 보일러를 청소하는 등 몇 가지 주요 관리 작업을 하는 것이 좋습니다. 욕실과 같이 습도가 높은 곳을 팬으로 꼭 환기시키고 습기에 손상된 바닥이나 천장을 교체하세요.
그리고 집 안에서 식물을 키우는 것은 무척 좋은 방법입니다. 식물의 힘을 과소평가 하시나요? 식물에는 공기 정화를 할 수 있는 강력한 힘이 있답니다. 공기 정화 관엽 식물을 기른다면 새집증후군에 무척 도움이 될 것입니다.
6. 높은 수준의 라돈 수치
라돈 가스는 보통 방사성 금속이 암석, 토양 및 지하수에서 분해될 때 방출됩니다. 이 가스는 집의 균열과 틈을 통해 스며들어 많은 호흡기 문제를 일으키고 장기간 노출되면 폐암으로 이어질 수 있다고 하죠.
라돈이 존재하는지 확인하는 유일한 효과적 방법은 집에서 라돈 테스트기를 사용하여 실내 공기를 테스트하거나 이와 관련한 전문가를 고용하여 동일한 작업을 수행하는 것입니다. 측정 장비를 설정하는 데 몇 분 밖에 걸리지 않으며 데이터를 수집하는 데 몇 일이 걸립니다. 만약 집 안에 라돈가스가 있을 경우 석고나 코크 등의 재료로 틈을 막고 방을 다시 테스트하여 문제가 해결되는지 확인합니다.
7. 불량 건축 자재
집을 개조하는데 사용되는 재료에 대해 잘 알아보시길 권장합니다. 리모델링 하면서 지출 문제로 중국에서 수입된 자재를 사용한다면 유독성 성분에 노출 될 수도 있습니다. 꼭 LEED 인증 자재, 저 VOC 제품, 포름알데히드가 없는 자재 및 실내 Advantage Gold 인증 제품이 맞는지 확인한다면 더 나은 공기 품질 기준을 만들 수 있을 것입니다.
8. 어두운 실내 조도
조도가 낮거나 혹은 너무 눈부시거나, 깜박이는 조명은 짜증도 나지만 우리의 건강에도 영향을 미칩니다. 전반적인 웰빙 라이프를 위해서는 양질의 실내 조명과 햇빛 노출이 모두 필요합니다. 부적절한 실내 조명은 눈의 불편함, 눈의 피로, 피로를 유발할 수 있습니다.
창문이 없는 방에서 오랜 시간을 보내는 것과 같이 햇빛이 부족하면 건강 문제도 발생합니다. 햇빛이 충분하지 않으면 세로토닌이 감소하여 우울증을 유발하기도 하고 또한 햇빛이 부족하면 비타민 D 생성이 방해되어 어린이의 경우 구루병이나 골다공증과 같은 뼈 질환도 생길 수 있죠. 생활 공간에 빛이 충분하지 않거나 빛이 너무 많거나, 깜박이는 조명이 있다면 전구를 교체하고 창문을 열고 집에 더 나은 조도를 맞추어 생활하시길 권장합니다.
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